美丽禅妈妈之孕妇瑜伽 胖公主孕妈妈瑜伽视频教程

资源类型：DVDRip
版本：双音轨
发行时间：2006年09月11日
地区：大陆
语言：普通话,英语
片长：51:44
视频：XVID 640x480 23.98fps 1555Kbps
音频：MPEG Audio Layer 3 48000Hz 立体声 131Kbps [中文]
音频：Dolby AC3 48000Hz 立体声 192Kbps [英文]
字幕：简体中文

这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼，还能帮助你适应不断变化的怀孕过程，并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。

分娩会耗费大量的体力，并伴随着巨大的压力，在辑本节目中，莱恩布·玛丝将与两位助手合作，通过一系列柔和有效的瑜伽姿势，帮助你在产前增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性，提高整个肌肉组织的力量与柔韧度，同时对控制荷尔蒙分泌的腺体进行柔和的刺激，加速血液循环，改善睡眠状态，并帮助你进行自我调控，学习如何更好地控制呼吸，让你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的心理，充分做好分娩前的准备工作，并对肚里的宝宝产生积极与健康的影响。

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这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼，还能帮助你适应不断变化的怀孕过程，并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。

　　分娩会耗费大量的体力，并伴随着巨大的压力，在辑本节目中，莱恩布·玛丝将与两位助手合作，通过一系列柔和有效的瑜伽姿势，帮助你在产前增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性，提高整个肌肉组织的力量与柔韧度，同时对控制荷尔蒙分泌的腺体进行柔和的刺激，加速血液循环，改善睡眠状态，并帮助你进行自我调控，学习如何更好地控制呼吸，让你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的心理，充分做好分娩前的准备工作，并对肚里的宝宝产生积极与健康的影响。

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视频截图（截图是动态图，实际效果更清晰）

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瑜伽不是一种时尚运动，它是源自印度的具有悠久历史的传统养生健身术，是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产。它是深邃的哲学、宁静致远的生活方式。现在一般讲的瑜伽，是指练功方法，用来增进身体、心智和精神的健康。
瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，能让五脏六腑得到调理，驱除疾病，自然让人容光焕发。神奇的瑜伽体位法，可以锻炼肌肉和骨骼，雕塑完美体形。舒缓的呼吸法与冥想，能调整身心，释放压力，让身心处于愉悦的状态。
可能有许多读者会问：为什么借助瑜伽的修习就能改善身体的种种不适，获得美丽和健康呢？瑜伽在古印度语中是统一、调和、安定的意思，只有切都调和，才能产生健康与美丽。经过我多年的修习和教学经验发现，修习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液，从而消除病痛，恢复昔日健康，对我们女性恢复产后体形有很大的帮助。对己育儿多年的成熟妈妈们塑身、美容也有卓越功效。只有兼顾生理、精神及生活上的健康，才能由内至外焕发出的真实之美。
瑜伽生活方式及健身方法能够带给人们美丽与健康，是世界上最古老的修行哲学与现代生活的完美融合。爱美、健康、留住青春，我想这是大家所期望拥有的，没人愿意没缘没由地放弃。瑜伽以自然科学的方式，不借孔明东风之力，完全自我，徐徐伸展，锻炼时日越久，越能感受其中之奥妙，实在非笔墨得以形容，相信身临其境定当受用无穷。然而，瑜伽的学习亦不能随意乱做，孕妇和“新手妈妈”们更应该谨慎行之，毕竟专业的知识，定会有其导循方式，如此方能事半功倍。