?瑜伽视频教程 瑜伽初级入门零基础教学孕产妇瘦身丰胸减肥全套教学

课程内容介绍

●由于课程内容较多,以下仅展示部分!

《从零开始学瑜伽》完整版

【视频大小】:23.17G

《从零开始学瑜伽》减体重,塑身形,快速打造平坦小腹,把瑜伽专家请回家。

Office精英的瑜伽自学天书,时尚女性的减脂瘦身新主张。现代人最佳的减压方法

现代人最佳的减压方法,健康美丽就如此简单!

视频内容:

回口初级瑜伽全套

1.瑜伽轻松入门—朱庆霞

回从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽办公室瑜伽

2懒M瘦身瑜伽——朱庆霞

从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽乳房瑜伽

3.办公室瑜伽——兰惠

圖从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽睡前瑜伽

4养生瑜伽——兰惠

□从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽养生瑜伽

5.睡前瑜伽——兰惠

口从零开始学瑜伽一丘华心灵舒压瑜伽

6丰胸瑜伽乳房瑜伽——兰惠

回口从零开始学瑜伽—于戈排毒纤体瑜伽

7心灵舒压瑜伽——丘华

8.排毒纤体瑜伽—于戈

从零开始学瑜伽一朱庆霞像mm瘦身

9.初级瑜伽全套

□从零开始学瑜伽—朱庆霞瑜你轻松入门

0.从零开始学瑜伽系列

国从零开始学瑜伽系列

11.天地心韵美人瑜伽

回口天地心韵美人瑜伽

二、减肥、增高、瘦身瑜伽

【视频大小】:22.120G

这是一套专为以减肥、增高、瘦身为主要目的的观众所精心编排的瑜伽训练法。

通过一系列的动作设计,帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪,祛除身体腰、腹、臀等

部位的赘肉的目的。减肥与美体一举两得,坚持练习,你可以充分感受到自己身材变

苗条与增长,身体变得更加健康。

视频内容

□减肥

1.减肥瑜伽

回□减肥瑜伽普通、加强筒

2减肥瑜伽普通、加强篇

但减压、瘦脸

3减压、瘦脸

回圖林小平瘦脸瑜伽

平瘦脸瑜伽

回口七日速效身瑜伽

5七日速效瘦身瑜伽

6.青少年

回□青少年瘦身瑜伽

7曲影瘦身瑜伽

曲影身瑜伽

8.曲影瘦腿瑜伽

回口曲影瘦腿瑜伽

9.舍宾俏臀瑜伽

10.+日塑形型男

回□十日望形型男

11.天后LUU瘦腰瑜伽

回国天后LULU瘦腰瑜伽

12瑜伽初级基础

回口瑜似初级基础

丽会馆

13增高瑜伽

回国瑜伽增高瑜伽

、疾病修复瑜伽

【视频大小】:32.05G

修复瑜伽:这是练习瑜伽的一种方式,通过使用工具和长时间保持体式对身体、

心灵和精神的深度放松的练习。缓慢恢复瑜伽,有利于平衡过于积极的练习或释放

天的紧张压力

视频内容:

梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】

二、宋光明瑜伽理疗

回口梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】

回D宋光明瑜你理疗wmv

身体调理瑜伽(12集)

【视频大小】:8.04G

【资源格式】:MP4

身体调理瑜伽是针对失眠、胃痛、颈椎病、关节炎、焦虑、哮喘、高血压、

抑郁、背痛、便秘、糖尿病、头痛。专门录制的瑜伽课程,长期练习可缓解甚至可

以根除疾病。

视频内容:(12集每集约50分钟)

四、孕妇早中晚及产后恢复瑜伽

【视频大小】:4.15G

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织

的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地

控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的

瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和

分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇

在产前保持平和的心态。

产后恢复苗条的身材,可谓成了产后准妈妈的头等大事,产后减肥的方法很多,

但是,很多的准妈妈还是选择了产后瑜伽,原因很简单,瑜伽做起来方便,地点也没

有什么过多的要求,而且还不耽误照顾宝宝。

视频内容

回□二、孕妇导中晚期瑜似教程

1、孕妇老师教您瑜伽锻炼

□三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程

2、孕妇早中晚期瑜伽教程

回国四孕妇妈味练道全套教程

3、三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程

回□五孕妇操

4、孕妇妈咪练瑜伽全套教程

回口一、孕妇老师教您瑜似锻炼

5、孕妇操

口瑜伽背景音乐

五、《空中瑜伽》初中高级完整版

五、《空中瑜伽》初中高级完整版

【视频大小】:1.27G

空中瑜伽又称反重力瑜伽。她既不是传统的瑜伽,也不是空中的杂技,她是汲取

各家之所长的一个崭新的流派。空中瑜伽在2000年左右起源于美国,至今只有十几年

的时间,风靡全球。本节目由吉萨垛纳主编,由蓝菲国际舞蹈健身学院资深教练亲自

演示教学,让我们一起在空中绽放瑜伽魅力吧。 Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原

理。Aive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,

该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床( Hammock)

作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法( asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉

提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽

的体式。

反重力”达到好的医疗效果

与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托

罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒

立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用

到的那些肌肉

视频内容:

、初级内容简介:

绽彻魑

准备动作

悬臂猫/牛式

04开启式

05.牛面式

06.站绳

瑜仙

坐绳

08.幻椅式

初级

09.腹部悬挂

10.低空蝴蝶式

11.双腿伸展的练习

14.翻专蝗虫式

二、中高级内容简介:

01片头

0空中舞韵律丽会馆8

04.VCR-解说篇一、教程-学习篇

瑜伽

05.飞行束脚式

06.下犬式

战士三式

级

08蝗虫式

反重力

09.挂背站立板式

高效的放松

10.天女做花

119胡蝶式天鹅

12前七后一

14.空中飞蛾虫

15.表演

六、蕙兰瑜伽中高级国际系列

【视频大小】:43.04G

Wai lana张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦:达西)是东西方瑜伽

7时

(The East

Hestyoga Institute)的合作创建

生长于香港,当她只有17

就开始认

真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师—悉达斯瓦鲁普阿南达(柏

忠言)的启发与严格专门训练,以及其他瑜伽前辈们的指点后,开始在全国各地免费

传授瑜伽课程,深切渴望头由国人民服务,她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的

目的

视频内容:

、蕙兰瑜伽初级教程

回□高级教程葸兰瑜伽

二、蕙兰瑜伽中级教程

口初级中级教程兰瑜伽

三、蕙兰瑜伽高级教程

七、Am邹颖阴瑜伽课程【37集】

【视频大小】:5.97G

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武

术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长

间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增

强耐力以达到身心合一的境界。

视频内容:

Arn邹颖阴瑜伽课程【37集】

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□DAn阴瑜

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□DAnn阴瑜伽3